EXERCISE

जैसा कि आप जानते हैं पूरे विश्व में #लाइफस्टाइल की बीमारियां बढ़ती जा रही है लोगों का आवागमन साधन और रहन-सहन बहुत जल्दी सुधर रहा है   लेकिन उस तरीके से लोगों में अपने स्वास्थ्य के प्रति इतनी जागरुकता नहीं है जितनी की लाइफ स्टाइल बीमारियों के लिए होने चाहिए जिनमें से एक #बीमारी है #रक्तचाप अर्थात #हाईब्लडप्रेशर बीमारी भारत देश में रक्तचाप से पीड़ित पुरुषों की संख्या धीरे-धीरे बढ़ रही है इसका परिणाम आपको सर्वेक्षण में मिलेगा जो कि राष्ट्रीय परिवार और स्वास्थ्य सर्वेक्षण 2019 20 के पहले चरण में आए आंकड़ों के मुताबिक #सिक्किम सर्वाधिक प्रभावित राज्य हैं जिसमें 41.6 प्रतिशत #रक्तचापपीड़ितपुरुष निकले है   जबकि दूसरे स्थान पर #मणिपुर राज्य के 33.2% पुरुष हाई ब्लड प्रेशर से पीड़ित है और तीसरे नंबर पर #केरल है जहां 33.8% पुरुष और चौथे नंबर पर #तेलंगाना है जहां पर 31.4 प्रतिशत पुरुष और पांचवें नंबर पर #आंध्रप्रदेश है जहां पर 29% पीड़ित पुरुष और छठे नंबर पर जो राज्य है उसका नाम #नागालैंड है जहां पर 28.7% पुरुष हाई ब्लड प्रेशर बीमारी से पीड़ित है और भारत के अन्य राज्यों में हाई ...

 "लेखक हो या सामान्य आदमी उसे जीवन से हर पल सीखना चाहिए सोफिया व्यक्तिगत क्षति का मतलब यह कतई नहीं कि हम जीवन के प्रति कटुता पालें "- मशहूर लेखिका जान डाईडन   जीवन बहुत तेजी से और कई बार एक झटके में बदल जाता है आप डिनर टेबल पर है और  अचानक एक झटके में जान निकल जाती है कई बार आपके जीवन का एक दिन आम दिनों की तरह ही शुरू होता है आपको लगता भी नहीं कि ऐसा कुछ होगा जिससे आपका जीवन अचानक बदल जाएगा और आप उस दिन के उस क्षण को अपने जीवन में हमेशा याद रखेंगे हालांकि इतने लंबे अनुभव के बाद अब मुझे लगता है कि हमारे जीवन की अनहोनी के बारे में पहले से कुछ कहा नहीं जा सकता !  अचानक आई विपत्ति का सामना करते हुए हम असूस करते हैं कि असाधारण घटना आमतौर पर बहुत साधारण परिस्थितियों के बीच ही घटती है हमे  सांफ नीला आसमान दिखाई देता है अचानक कोई विमान नीचे गिरता है और सैकड़ों जिंदगियां खत्म हो जाती है अचानक कार में आग लगती है और कार चल रहा वह व्यक्ति मारा जाता है जिस पर पूरे परिवार के पालन-पोषण की जिम्मेदारी है - विचार मशहूर लेखिका जान डाईडन     ( Note- Read this co...

विश्व के हर देश के नागरिक और सभी सरकारें यही सोचती है कि हमारा देश हमारे नागरिक स्वस्थ रहें हमारी अर्थव्यवस्था भी स्वस्थ रहेगी और आगे बढ़ेगी आत्मनिर्भर ज्यादा लोग बनेंगे जिससे प्रति व्यक्ति आय बढ़ेगी और देश समृद्ध होगा और एक देश विकसित होगा और बाद में सुपर पावर भी बन सकता है अगर आपके पास सारे संसाधन उपलब्ध हो जिससे आपकी समृद्धि और विकसित होने से प्रगति दिखती हो आदि यही सब विश्व में सभी देश के नागरिक यही सोचते होंगे लेकिन आज की भागमभाग जिंदगी में रुकना मना है शहरी जीवन शैली से लेकर ग्रामीण जीवन शैली तक 21वीं सदी में मनुष्य अपने कार्यों के लिए अपने आत्मनिर्भर होने के लिए चाहे वह विद्यार्थी हो चाहे वह नौकरी की नौकरी को ढूंढने वाला विद्यार्थियों चाहे वह बुजुर्ग हो चाहे वह महिला पुरुष कोई भी हो किसी भी  उम्र का यही सब लोग सोचते हैं मेरी शरीर लंबा स्वस्थ रहें तो मैं अच्छा काम कर सकता हूं अपने परिवार अपने देश के लिए और उसका उपयोग भी कर सकता हूं समय रहते इसलिए स्वस्थ रहना जरूरी है और  प्रतिरोधक क्षमता बहुत जरूरी है आपको किसी काम करने के लिए स्वस्थ रहने के लिए और 100 साल तक स्वस्थ जी...